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【高蛋白减肥方法是什么】

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 01:32

高蛋白减肥方法是什么

2020-03-29 19:32:54

高蛋白减肥方法是什么

王强副主任医师中医科山东省立医院三甲

高蛋白减肥方法是通过进食高蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，从而达到减肥的效果。高蛋白质的食物摄入以后，能够增加的饱腹感，也不会大量转化成脂肪堆积在体内，对减肥有一定的帮助。同时还需要做一些运动，比如跑步、游泳、转呼啦圈，这样可以帮助体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

2020-03-30 19:42:53

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

理论上讲，加工类的碳水化合物食品会导致肥胖，无法抑制的饥饿感和食欲。因此，限制碳水化合物的摄入而大量吸收高蛋白食物可以减肥并保持苗条的身材。高蛋白减肥法会有一定的效果，但健康减肥还是建议合理调整三餐，配合运动。才能保证减肥后不会反弹，如果想快速有效的方法建议考虑局部吸脂，或者选择埋线减肥，效果会更明显。

2020-03-28 23:18:11