日常巧用茶饮方，助力减肥身轻松

减肥是困扰无数人的难题

甚至有些人一直都在减肥的路上

面对难缠减肥问题

中医专家抓住核心病机

助力瘦身

图片

张景明教授

陕西中医药大学

肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。其中，单纯性肥胖在肥胖人群中占据了绝大多数，比例高达99%。

单纯性肥胖的成因主要包括两方面：一是遗传因素，二是不良的饮食习惯所导致。

针对减肥这一问题，关键在于“管好嘴，迈开腿”，即合理控制饮食，增加运动量，以达到减轻体重的目的。

图片

根据体重指数判断自己需不需要减肥↑

肥胖的原因到底是什么？

图片

1.中医理论认为，胃主受纳，脾主运化，脾胃功能失常，可能出现代谢障碍，导致脾虚生湿。

2.痰湿之邪会阻碍气的正常运动，形成痰湿内阻。

3.气行则血行，气滞则血瘀，痰湿内阻还会进一步影响血液的循行，导致气滞血瘀。

专家提示：

肥胖在中医中被视为一种本虚标实证，本虚指的是脾虚，标实则是痰湿之邪的形成。

图片

抓住核心

健脾化痰能减肥

图片

通过健脾、化痰、行气、活血和温阳化气等药材的综合运用，就像排兵布阵一样，各司其职，协同作用，共同改善肥胖人群脾虚的核心问题。

改变生活习惯

轻轻松松减肥

图片

不吃早饭更容易发胖

早饭一定要吃，避免伤及肠胃和引发结石病等问题。饮食应有节律，不可饥一顿饱一顿，以免损伤脾胃，影响减肥效果。

“肠道排毒”容易造成气津两伤

人体内本无“毒”，大家印象中的“毒”实际上是食物和水经过复杂变化后生成的代谢产物，无需刻意“排毒”，更不应依赖泻药等产品，以免造成气津两伤、脾胃受损等后果，避免引发结肠黑变病等严重问题。

减肥不能不吃主食

碳水是人体细胞的重要能量来源，不吃碳水非常容易反弹。虽然过量摄入碳水可能导致肥胖，但适量摄入并合理搭配其他食物（如水果、蔬菜、肉食等）才是保持健康体重的关键。

日常巧用茶饮方

助力减肥身轻松

图片

陈皮具有健脾理气、燥湿化痰的功效；苍术则具有燥湿健脾的功效；而川芎是活血化瘀的良药。将陈皮、苍术、川芎，以及你喜爱的茶叶一同煮制即可。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关知识

15个日常减肥方法懒人也能轻松瘦
5个瘦身小技巧助你轻松瘦身
减肥茶推荐：7款有效配方助你轻松瘦身，告别肥胖困扰！
轻松瘦身，最佳减肥饮品大揭秘：7款助你减脂的神奇饮料！
医生推荐的快速减肥茶品：喝对茶，轻松瘦身
减肥茶叶推荐，轻松瘦身不是梦
6个简易技巧助你轻松减肥，激活快速燃脂模式，塑造终身瘦体质
日常喝什么茶能够减肥瘦身 不同的减肥茶饮食谱怎么做
十大畅销泡水减肥茶排行榜，助你轻松减重
8大饮食减肥方法轻松瘦身

网址: 日常巧用茶饮方，助力减肥身轻松 https://www.trfsz.com/newsview250645.html