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多喝水对减肥有利吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 03:14

适当多喝水是不是有利于减肥适当多喝水可以在一定程度上有利于减肥。以下是原因：1、控制饮食：饮用大量的水可以帮助你控制饥饿感，从而减少进食的数量和频率。水还可以在胃里形成体积，给你一种满足感，这有助于减少食物摄入量。2、代谢加速：水对身体的排毒和代谢都有帮助。多喝水可以刺激肾脏工作，帮助排出废物和毒素。这有助于提高新陈代谢速率，更好地消耗卡路里，从而促进减肥。3、补充能量：如果你在减肥期间削减了食物的摄入量，可能会感到疲劳和缺乏精力。多喝水可以给你补充能量，让你感觉更好，更有动力去运动和保持减肥计划。但过多的饮水可能会导致水中毒，出现头晕、恶心和呕吐等不适症状，甚至可能危及生命。因此，应该遵循自己身体的需求来适量饮水，而不是盲目地喝很多水。同时，仅仅靠饮水是无法减轻体重的，还需要结合合理的饮食和适量的运动。沈赟副主任医师南京市第一医院三甲