久站会瘦吗

一般情况下，适当久站对变瘦有一定的效果，但不可过度久站，以免影响身体健康。

适当久站可以使机体内大量的热量消耗，促进新陈代谢，使小腹赘肉减少，具有一定的瘦身的作用。每天保持3小时以上的站立，大约可以消耗54千卡的能量，如果坚持一年，大概可以减掉2.5公斤。另外适当久站还可以促进血液的循环，起到一定的改善形体的作用。

建议患者避免过度久站，过度久站可能会对脚部造成较大的压迫感，而影响到下肢的血液循环，轻者出现轻微疼痛、下坠感，严重者可能会引起静脉曲张、筋膜炎等疾病。过度久站还可能会增加腰椎的负担，出现腰肌劳损、骨刺等疾病。

久站的过程中，患者可以适当做一些舒缓的动作，如拉伸、踢腿等，可以有效改善脚部血液循环不畅，起到缓解身体不适感的作用。睡觉前可以用50至60度的水泡脚，有助于促进下肢血液循环，还可以起到一定的助眠作用，同时患者还可以对下肢进行适当按摩，有助于血液循环。

2023-06-12 00:00

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