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过早不食会减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 04:09

过早不食会减肥吗

更新时间：2024-12-04 04:09:19

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　　减肥除了饮食控制之外，还要同时加强运动，才能够达到比较好地减肥效果，并且不会有损于健康。如果一味进行节食，有可能会导致营养不良，甚至出现疾病。一般减肥最好不要在晚上吃太多的东西，通常在睡觉之前4-6个小时左右就不要再吃东西。但是白天，早上、中午因为人的活动量比较大，还是要适当摄入食物，以保证能量供给，而且还是要摄入高蛋白、低热量的食物，才能够保证在摄入食物的同时不长胖，但是有充足的能量供应。一般不建议过早不食，只是晚上5-6点之后就尽量不要再吃东西。

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