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晚饭吃什么水果好？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 04:58

汪治国副主任医师咸宁市中心医院三甲

擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。

提问

如果只吃水果的话，那就吃橙子、苹果、奇异果之类维生素含量较高以及含有多种微量元素和维生素香蕉这种富含纤维润肠通便的水果。可以有效排毒并逐步将体内多余的脂肪替代掉。晚饭还是要吃的，只是吃之前先吃几个水果，晚饭可以少吃点（毕竟人体还是要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物），一小碗饭，加上一点水产、禽类和富含蛋白的牛肉。猪肉可以不吃。晚上8点以后就尽可能不要吃东西了，因为那时候人体消化功能会减慢，这时候哪怕只吃水果，里面含有的果糖也会转化成脂肪的。睡前可以喝杯低脂或脱脂奶（放心脂肪含量极低甚至没有），有助于睡眠和消化。

2019-01-16 03:32