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【减肥能吃橄榄油吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:42

减肥能吃橄榄油吗

2020-03-23 09:07:57

减肥能吃橄榄油吗

许乐主任医师消化内科北京医院三甲

喝橄榄油不能减肥。虽然橄榄油和亚麻籽油都是相对健康的食用油，对健康有多种益处，但并不提倡喝油来减肥。用低脂橄榄油和亚麻籽油代替高脂动物油和植物油以达到降低油脂摄入量的目的是可取的，空腹喝油不仅口感不好，还会引起肠胃不适。如果其他日常饮食中的热量没有减少，喝油法不仅不能减肥，还有可能增肥。要预防肥胖或保持体重下降，仍然需要摄入足够的碳水化合物。需要控制的是精制糖、精白面粉和精白米之品，在粗粮、豆类、薯类这些天然的、完全的食品充足摄入的同时，适当控制高脂肪、高蛋白质的食物，再加上适当的体育锻炼，就可以长期稳定地保持在健康的体重上。

2020-03-24 09:17:56