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蛋白质粉对减肥的效果如何

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:56

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师中山大学附属第三医院三级甲等临床营养科

蛋白质粉对于减肥有一定辅助作用，但并非减肥的关键因素。减肥效果受多种因素影响，包括饮食、运动、基础代谢等。若减肥方法不当，可能影响健康，必要时应就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.蛋白质粉作用：能增加饱腹感，减少其他食物摄入，但过量可能增加肾脏负担。
2.饮食重要性：控制热量摄入，均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪食物。
3.运动的意义：促进能量消耗，如跑步、游泳等，帮助燃烧脂肪，塑造体型。
4.基础代谢影响：年龄、性别、身体肌肉量等会影响基础代谢，代谢高利于减肥。
5.睡眠与情绪：充足睡眠和良好情绪有助于调节激素，促进新陈代谢，利于控制体重。
总之，单纯依靠蛋白质粉减肥效果有限，需综合多种方法，保持健康生活方式。

2016-06-02 11:23

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