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食用蛋白质粉减肥效果如何？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 08:56

回答1

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郭丽娜副主任医师广东省中医院三级甲等营养科

食用蛋白质粉减肥效果因人而异，受多种因素影响，如饮食搭配、运动情况、个人体质、蛋白质摄入量、基础代谢率等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食搭配：单纯依靠蛋白质粉减肥不可取，还需均衡饮食，控制热量摄入。
2.运动情况：配合适量运动，如快走、游泳等，能增强减肥效果。
3.个人体质：不同体质对蛋白质粉的反应不同，有的效果明显，有的不显著。
4.蛋白质摄入量：适量摄入有助于减肥，过量则可能增加肾脏负担。
5.基础代谢率：基础代谢率高的人，减肥相对容易。
总之，蛋白质粉可作为减肥辅助，但不能完全依赖，要综合多种方法科学减肥。

2016-06-07 17:51

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