多吃黄瓜有什么好处？

多吃黄瓜有以下好处：

1. 促进排泄系统运作：黄瓜的含水量很高，且含有丰富的营养素和膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加排泄物体积，起到排毒作用。

2. 规律心跳：黄瓜中含有钾元素，可调节心脏跳动，维持正常心律，有利于心脏健康。

3. 减少皮肤红肿：黄瓜中含有丰富的维生素C和锌，这些营养素可促进肌肤血液循环，减少皮肤红肿，提高皮肤免疫力。

4. 控制体重：黄瓜的热量较低，还富含水分和纤维，能够增加饱腹感，控制食欲，促进身体新陈代谢，减轻体重。

5. 预防高血压：黄瓜富含硝酸盐和钾元素，可降低血压，预防高血压和心脑血管疾病。

6. 保护视力：黄瓜中含有维生素A、维生素C和β-胡萝卜素等营养素，常吃黄瓜对保护视力和眼睛健康有一定的作用。

7. 提升免疫力：黄瓜中富含维生素C和锌，这些营养素可以提升人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

8. 改善口腔健康：黄瓜的含水量高，可以清洁口腔，减少口腔内部的细菌感染，并且有助于消除口臭，改善口腔健康。

总之，多吃黄瓜对我们的身体健康很有好处，特别是有一些慢性病的患者经常吃黄瓜，可起到辅助治疗和预防的作用。

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