为什么吃咸了体重会增加

吃咸后体重增加可能是因为钠元素摄入过多导致体内水分滞留或食欲增加等因素导致的。

1、咸的食物中钠元素含量比较高，通常在钠元素摄入过多时，会锁住人体内的水分，引起纳水潴留，如果偶尔吃的咸，体内的钠离子会随着尿液排出，如果经常吃咸的食物，需要更多的水分才能调节体内钠离子的水平，就会使人体内液体潴留过多，就会导致体重增加。

2、在吃了过咸的食物，也会增加人体的食欲，增加对食物的摄入，导致食物摄入超标，就可能会引起营养过剩，长时间的热量在体内就会转化为脂肪，从而引起肥胖，体重会增加。

平时在饮食上要以清淡为主，少吃一些高盐，高油、高热量的食物，养成良好的饮食习惯，适当的做一些户外体育锻炼，也可以加快食物消化和脂肪燃烧，还可以增强自身体质。

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