掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得

从现在市面上的酸奶来看，吃一罐平均有200大卡，也就是在一餐的热量范围内。但是，如果一餐只吃一罐酸奶，就很难达到饱足。如果真要喝吃酸奶减肥，小编介绍以下两大原则：

一、三大类食物都摄入

就算是节食减肥，最好也每餐都吃到各大类食物──碳水化合物（选复合的比较好，如全麦面包、糙米饭）、蛋白质（如蛋、鱼片、瘦肉、低脂乳制品、豆腐等）、蔬菜，另外也把每天2份水果分配到三餐里，这样比较均衡完整。小编温馨提示您，节食减肥也要身体健康才好哦，要不功夫就白费了！注意能量平衡就好。

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