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年糕跟米饭哪个热量高

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 10:21

年糕跟米饭相比，米饭的热量比较高，因为年糕是由糯米制作而成，而米饭是由大米制作而成，两者的热量都比较高。

年糕是用糯米或大米制作而成，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。米饭是日常生活中常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。因为年糕的热量比较高，所以在减肥期间的人群要避免食用，以免影响减肥的效果。米饭的热量比较低，所以在日常生活中适当吃一些米饭，一般不会导致身体长胖，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。

在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免导致身体出现营养不良的情况，同时患者可以适当进行运动，如游泳、爬山等，有利于身体健康。

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