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【红豆水能减肥吗？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 10:47

红豆水通常不能够起到减肥的作用，在减肥期间一般需要控制体内的能量摄入，并且需要消耗体内的能量，能够起到减肥的作用，而且对身体有一定的好处。

红豆水通常是与红豆长时间的炖煮熬制的水，红豆水当中也会含有一定的营养成分，其中不仅含有维生素和矿物质成分，同时当中也含有微量元素成分等。红豆水当中的这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，在喝红豆水以后，这些营养物质可以为人体吸收，能够达到补充能量的作用，会引起体内有多余的热量转化成脂肪堆积，会引起身体长胖，当中的这些成分，并不可以起到燃烧热量的作用，而且也不可以起到分解脂肪的作用，所以并不可以起到减肥的作用。

减肥期间一般需要控制体内的热量摄入，要吃一些低热量的食物，并且要长时间的坚持锻炼，可以经常的参加长跑或者游泳锻炼，也可以做一些瑜伽锻炼，锻炼的过程中可以不断燃烧体内的热量以及分解体内的脂肪，做到了消耗的热量高于摄入的热量，能够起到促进减肥的效果。