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减肥期间可以吃猕猴桃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:08

减肥期间可以吃猕猴桃吗

王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

在减肥期间，一般来说可以适量食用猕猴桃。因为猕猴桃富含有机酸、维生素C、纤维、果胶等，具有丰富的营养价值，不仅能够提高味蕾的敏感性、增进食欲，还能够促进胃肠道消化液的分泌，有助于促进消化，预防便秘。

但是，如果在减肥期间过度食用猕猴桃，可能会导致胃肠功能紊乱，引起消化不良、腹胀等症状。因此，需要患者适量食用，以免对身体造成负担。同时，在减肥期间要注意均衡营养，多摄入新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为身体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，如鱼类、鸡蛋等，为身体补充营养，增加饱腹感，有助于控制饮食。

同时，适当进行体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，不仅可以强身健体，还可消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。因此，建议患者不必过度紧张焦虑，平时注意饮食，适当增加运动量，并在医师的指导下进行科学减重。