康宝莱奶昔减肥真的健康有效吗

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问题描述:

康宝莱奶昔减肥真的健康有效吗（女，26岁）

分析及建议:

平时饮食上可以多吃蔬菜水果,多喝水,注意晚上八点以后就不要吃东西了拒绝一切膨化食品、果脯肉脯、糖果蜜饯、甜味饮料(现榨果汁除外),少吃油炸和烧烤食品,肉食不过量就行，平时多做有氧运动如慢跑,快走,游泳,瑜伽,体操,游泳每天30分钟以上,运动的时间越久减肥效果越好，如果吃奶昔能减肥,世界上就没有胖的人了，嗯,好的,不用谢。

你好，很高兴为你解答，你身高体重是多少？平时饮食运动如何？给你评估一下

康宝莱奶昔减肥都是骗人的，不能减肥的，减肥确实很辛苦的，没有捷径可以走的，必须饮食上控制摄入量，多运动来消耗多余脂肪才行

你标准体重是80斤，按体质指数体重偏胖50斤

平时饮食上可以多吃蔬菜水果，多喝水，注意晚上八点以后就不要吃东西了拒绝一切膨化食品、果脯肉脯、糖果蜜饯、甜味饮料（现榨果汁除外），少吃油炸和烧烤食品，肉食不过量就行。

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