如何减去腹部赘肉

减去腹部赘肉 建议在饮食方面，多吃低热量的食物，少吃油腻的食物，还要多运动，运动是必不可少的。想要减掉腹部的赘肉，需要大量的运动，甩掉脂肪，才能看到比较良好的效果。患者要少吃多餐，吃饭到七分饱就可以了，不能吃得太撑，更不要暴饮暴食，也可以采用快走的方式来减肚子，快走是很好的减肚子的方法，建议在训练过程当中要保持高强度。在饮食方面多吃蔬菜，水果，补充身体水分和维生素，少吃零食，烧烤以及不健康的食物。还可以经常做腹部的按摩，坚持做腹部按摩，可以有效的减少肚子上面的赘肉，做仰卧起坐，也是非常不错的选择，仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼，从而减掉脂肪。 语音时长 1:32” 张楠 主治医师锦州市中心医院 2018-11-27 5522次

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