减肥喝哪种酸奶比较好?

曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

提问

减肥喝哪种酸奶比较好这种说法不准确，减肥可以喝脱脂牛奶、低脂牛奶等。

1、脱脂牛奶

脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，适当饮用可以增加饱腹感，而且也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以达到辅助减肥的目的。

2、低脂牛奶

低脂牛奶中的脂肪含量比较低，适当饮用可以增加饱腹感，而且也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以辅助减肥。

除此之外，也可以喝全脂牛奶、无脂牛奶等，对减肥都有一定的帮助作用。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃脂肪含量偏高的食物，也要避免吃糖分含量偏高的食物，否则会影响减肥的效果。

2022-09-13 22:50

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