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牛奶减肥法三天瘦6斤❗减肥经验分享❤️

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 11:57

乔妹说健康

健康生活，从日常做起

牛奶减肥法三天瘦6斤❗减肥经验分享❤️
初始身高：157cm（长高ing哈哈）
初始体重：46.9kg
今日晨重：43.9kg
共计减重：⬇️3kg（6斤）
1⃣什么是牛奶减肥法？
牛奶减肥法是一种以牛奶为主食的减肥方法，它适用于所有对蛋白质不过敏人群。它的减肥原理是：利用血糖上升来达到摄取限制。
2⃣执行牛奶减肥法期间能喝水吗？
喝牛奶日很关键，不能喝水。
3⃣要买什么牌子的牛奶？
都行。
4⃣执行牛奶减肥法期间能吃别的食物吗？
最好不要吃。
5⃣可以用其他的饮品代替牛奶吗？
我个人认为可以，牛奶减肥法也属于液断的一种吧。
6⃣会便秘吗？会长痘吗？
不会便秘，但是的量很少，会长痘。
7⃣牛奶减肥法期间需要运动吗？
不需要，因为摄入的热量已经够少了，如果运动的话，很容易消耗过多的热量，变得饥饿难耐。
8⃣牛奶减肥法适合长期进行吗？
我个人认为不适合。因为这样的话营养过于单一，对身体不好。我觉得这种方法比较适用于放纵餐过后的清肠日或者应急减肥期间使用，并且最好不要太久，一次三到七天左右。