【什么时间喝酸奶减肥】

什么时间喝酸奶减肥

2020-04-01 14:04:23  

什么时间喝酸奶减肥

最佳时间是饭后的半小时和两小时之内，此时喝酸奶，减肥效果会更好。因为人吃完饭后喝酸奶，可以有效地减轻酸奶对肠胃的刺激，而且还可以让酸奶在肠胃中被慢慢的消化吸收。饭后喝酸奶可以增加人体的饱腹感，从而减少饮食量，对减肥有很好的帮助。酸奶中活性乳酸菌的含量特别丰富，能促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化和吸收，还能有效排出体内的代谢废物和垃圾，在一定程度上缓解便秘。

2020-04-02 14:14:22

酸奶可以清肠排毒，促进肠胃蠕动，确实可以达到减肥的效果。不过，喝酸奶的时间也很重要，否则会事半功倍，弊大于利。饭后两小时最好喝。不要空腹喝酸奶。这将削弱酸奶的保健作用。饭后或睡前两小时饮用，不仅具有营养保健、促进消化的作用，还能排出体内毒素，帮助减肥。

2020-03-30 19:50:21

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