【枸杞加什么可以减肥】

枸杞加什么可以减肥

2020-03-22 23:17:05  

想要通过吃枸杞来减肥，就要坚持每天吃枸杞，不能间断。如果是吃一天就停一天，那就没有减肥的效果了。每天吃完一顿饭后，要养成喝一杯枸杞泡白开水的习惯。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了，不要喝得太多，这样不但没有减肥的效果，反而会伤害身体。不要为了一个月能瘦更多就每天吃很多的枸杞，一般健康成年人每天枸杞的用量是20 g左右，最多为30 g。在冲泡的过程中，每杯水的枸杞用量是每杯枸杞的1倍。

2020-03-23 23:27:04

嗨。肥胖主要是由于不良的生活习惯造成的，长期大量食用高脂肪食物，油炸类食物和高胆固醇类食物摄入过多的碳水化合物，就会造成肥胖。用枸杞泡水喝，这个不能减肥，枸杞不具有减肥的作用，枸杞的作用主要是补益肝肾，具有一定的明目和滋补的作用。建议想要减肥的话一定要多运动，消耗体内的卡路里，这样才能达到减肥的目的，在饮食上要多吃一些蔬菜和水果，少吃一些油腻的食物，油炸的食物。

2020-03-21 05:24:54

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