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三天快速减肥食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 12:15

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三天快速减肥食谱

50 次浏览2011.09.27 提问

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匿名用户

2011.09.27 回答

【第一天】　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。　　【第二天】　　早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。　　午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。　　晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。　　【第三天】　　早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。　　午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。　　快速地减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。　　故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。这样的食谱也有很多的，我是从我收藏的那个专业减肥站上“ yueyueshou网 ”看到的，你也可以去那学一下，要全面一些，什么样的方法都有的呢。