喝藕粉减肥还是增肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

患者喝藕粉是达到减肥的效果，还是增肥的效果，通常取决于具体的情况，可能会起到辅助减肥的效果，也可能会导致增肥。

如果想要控制体重，患者平时需要避免吃含糖量高的食物、高脂肪的食物，比如蜂蜜、火锅、冰淇淋等，适量吃一些清淡、低脂肪的食物，比如鱼肉、蘑菇等。

如果患者平时适量喝藕粉，通常容易产生饱腹感，从而减少其他食物摄入，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。

需要注意的是，藕粉的热量比较高，如果患者长期、大量喝藕粉，可能因为过量摄入热量，进而导致肥胖。为了控制体重，建议患者平时少喝藕粉。

患者除了注意饮食，还需要通过运动来减肥。建议患者选择有氧运动，比如跳绳、跑步、瑜伽等，不仅可以减肥，还可以起到增强体质、塑形等作用。患者还可以配合专业的医生进行针灸、推拿、按摩等，通常可以加快人体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，有助于减肥。

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