藕粉热量高不高？藕粉小孩可不可以吃

藕粉热量高不高？藕粉小孩可不可以吃？
大家比较关心的藕粉的几点：
1、热量，燕麦大家减脂常吃，都是碳水，古法纯藕粉却被认为热量很高。其实15g藕粉能冲出同重量燕麦4倍的体积，不仅零脂，饱腹感更强，热量也只有1/5。
2、升糖，藕粉的升糖指数（33）只有燕麦（65）的一半，里面的鞣质很养胃，非常适合胃不好又想控制体重的人。
3、顺便科普一下，藕粉是性平的，《本草徵要》记载过“生藕性寒，熟藕性温，藕粉性平”小孩 大人 老人都可以吃

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