最佳跳绳时间❗️这个时间段跳绳 燃脂速度

最佳跳绳时间❗️这个时间段跳绳 燃脂速度
姐妹们，跳绳能燃脂大家都知道，但是这三个时间点跳绳，燃脂速度翻好几倍，让我们一起踩点跳绳吧，效果事半功倍
❤️第一个时间点：早上6:30-7:30
早上是锻炼的最佳时间段，可以燃烧更多脂肪，如果担心血糖过低可以吃个鸡蛋和牛奶再进行
❤️第二个时间点：下午16:00-18:00
下午这个时候是代谢最快的时候，也是燃脂的最佳时间，如果这个时候加上跳绳，妥妥的双倍掉秤~但同时也要注意，要多喝水，喝水也能提高代谢呦~
❤️第三个时间点：晚上20:00-22:00
睡前的两小时运动既可以帮助身体促进消化，还能预防对于脂肪堆积在体内，所以晚上这个时间段运动也是不错滴选择呦~
好了 以上的三个时间点，姐妹们可以看什么时候有空，一起跳起来吧！

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