每天跳多少个跳绳可以减肥呢

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每天跳多少个跳绳可以减肥呢

提问时间：2020-10-21 10:15

听说跳绳可以减肥，请问每天跳多少个跳绳可以减肥呢？

答医生回复

高清歌 副主任医师

三甲 上海市第六人民医院 内分泌科

虽然跳绳是一项很好的减肥运动，但是每天跳多少个跳绳与减肥并没有必然绝对的联系。跳绳这项运动是为了增加身体能量的消耗，使每天身体的能量消耗大于摄入，从而起到减肥的效果，但是只进行跳绳来减肥仍然还不够，还要进行饮食的控制，对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及水果、蔬菜进行总量的控制。
只有这样才能达到减肥的目的。

回复时间：2020-10-21 10:53

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