热量低的水果有哪些，助于减肥的用中文写一篇文章

热量低的水果有哪些，助于减肥的用中文写一篇文章

2024-01-24中医养生网

水果作为一种健康的零食，受到了很多人的喜爱。但很多人担心吃水果会导致摄入过多的热量，从而影响减肥效果。其实，并不是所有的水果热量都很高，在减肥期间选择热量较低的水果是非常明智的选择。

1.草莓

草莓是非常受欢迎的水果之一，它含有丰富的维生素C和多种营养物质，并且热量非常低。每100克的草莓只含有33卡路里，不仅可以满足口腹之欲，还可以帮助减肥。

2.柚子

柚子同样是低热量水果的代表，每100克柚子只含有30卡路里，而且富含维生素C、纤维和矿物质。吃柚子可以帮助减少食欲，控制体重。

3.西瓜

西瓜是夏季非常受欢迎的水果之一，它除了富含水分之外，也是一种低热量水果。每100克的西瓜只含有30卡路里，而且富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，消除水肿。

4.橙子

橙子不但含有丰富的维生素C、钙、钾等营养物质，而且每100克只有40卡路里的热量，这使得橙子成为很多减肥人士的首选。吃橙子不但可以补充体力，还可以帮助减肥，形成健康生活的好习惯。

总之，热量低的水果并不意味着营养少，相反，它们富含各种营养物质，对身体非常有益，而且也有良好的减肥效果。以这些热量低的水果作为零食，既可以满足口腹之欲，又可以帮助减少热量的摄入，控制体重，为健康生活打下坚实的基础。

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