虾仁洋葱炒蛋

虾仁洋葱炒蛋

在我眼里，吃减肥餐是一件很开心的事，不是只有水煮菜和水煮鸡胸肉的单调无味的减肥餐。有蛋白有菜有主食，满足身体所需的营养，既能吃饱，又能控制热量。

虾仁洋葱炒蛋——我做过几回，个人很喜欢吃，虾仁和鸡蛋都是蛋白质。

用料  

虾仁洋葱炒蛋的做法  

虾仁加点盐、淀粉、姜，腌制20分钟左右，洋葱切丝。
不粘锅烧温热加点油，先煎下虾仁，煎至虾仁变色就可以，夹出来备用。
锅里再放点油，放入洋葱。

鸡蛋加点盐打散。
翻炒至洋葱有点变微透明，放入虾仁，倒入鸡蛋液，等锅底的鸡蛋液有点凝固的时候，翻炒下，加入蚝油、盐调味，出锅前撒葱花。
洋葱没炒太久，吃起来带点脆，带点甜甜的。

虾仁洋葱炒蛋、拌生菜、杂粮饭。

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

相关知识

健康减肥美食：甜梨黄瓜炒虾仁
【孕妇食谱】西兰花炒虾仁，赏心悦目又营养丰富！
吃洋葱可以减肥？洋葱减肥食谱
洋葱 吃洋葱必知的9件事
虾与什么蔬菜搭配最好？
【减脂食谱】一周低卡炒菜食谱好吃无负担
虾仁和什么蔬菜搭配最好
“蛋白吃得好，少往医院跑”！这6种优质高蛋白食物，你知道吗？
吃不胖的怀孕营养餐——鱼虾肉蛋及大豆制品类
新偏方 洋葱抗甲流的真相

网址: 虾仁洋葱炒蛋 https://www.trfsz.com/newsview259822.html