元宵节汤圆健康吃法指南

元宵节汤圆健康吃法指南
元宵节到了，吃汤圆是传统习俗，但传统汤圆的甜腻让人担心发胖。别担心，这里有一些健康吃汤圆的小技巧，让你既能享受美味，又不用担心发胖！

24款汤圆的热量大揭秘：
黑芝麻汤圆：76大卡
花生汤圆：57大卡
核桃汤圆：89大卡
红豆汤圆：102大卡
芝麻汤圆：68大卡
花生汤圆：66大卡
水果汤圆：100大卡
黑芝麻汤圆：79大卡
红豆汤圆：59大卡
大黄米汤圆：32大卡

健康吃汤圆的小窍门：
自制杂粮皮汤圆：选择杂粮皮，更健康。
控制热量减主食：吃汤圆后减少其他主食的摄入。
减少油脂摄入量：选择低油汤圆，减少油脂摄入。
元宵汤里少放糖：减少糖的添加，更健康。

温馨提示：享受汤圆的同时，也要注意均衡饮食，保持健康生活哦！

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