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有哪些比较好的减肥方法【有哪些是比较好的减肥方法】

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 13:28

张艳红/主治医师 4969 | 2020-03-18 16:03:33

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减肥的主要目的是使能量的摄入量小于消耗量，生活中最常用的是运动减肥和饮食减肥，除此之外还有针灸减肥法，药物减肥法，运动尤其是有氧运动是最有效最健康的减肥方法。饮食减肥比较适合东方女性的是，每天一个水果，两盘蔬菜，四碗粗饭，5份蛋白质食物，6种调味品，7杯开水。针灸减肥法通过刺激经络穴位，能够帮助改善新陈代谢，使脂肪代谢加快，增加热量消耗多余的脂肪。点穴减肥法也是利用中医经络穴位，通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统，以达到减肥的目的，通过点穴可以缓解饥饿感，帮助控制饮食。拔罐减肥法是经络减肥的一种形式，中药减肥副作用较小，一般中药减肥推荐干荷叶，山楂，绞股蓝，玫瑰花，决明子等。

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