健康享受冷饮小妙招

健康享受冷饮小妙招

湖北日报客户端 2024-08-20 09:54:44

气温炎热，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的最爱，但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。今天让我们来学习一下，健康享受冷饮小妙招。

饭后1小时吃冰，含5秒钟再咽。另外，酸奶等只能低温食用的食品可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。

一次吃雪糕、冰棍的量不要超过两根。喝冷饮最好使用小口慢饮的方式，喝瓶装饮料一次不要超过半瓶。

吃冷饮后别着急吃辣，食用冷饮对胃肠道是一种冷刺激，冷刺激再加上热刺激就很容易对消化道系统产生很大的负担。

吃冷饮时如果感觉头痛不适，可以用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温，还可以用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，能够增加进入上颚的热气流，缓解头痛。（湖北日报客户端通讯员段燃）

责任编辑：段冕

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