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长期晚上喝酸奶有什么好处

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 13:55

问

长期晚上喝酸奶有什么好处

提问时间：2020-10-12 06:36

我朋友推荐我晚上喝一杯酸奶，想问下长期晚上喝酸奶有什么好处？

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

酸奶中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素和乳酸，长期晚上喝酸奶可以帮助身体增强抵抗力，促进胃肠消化和吸收，酸奶还可以帮助餐后血糖保持平稳，有着预防肥胖的作用。
另外由于夜晚人体的血钙水平会降低，在睡前适量的引用一些酸奶可以维持血钙水平，预防骨钙流失和骨质疏松。但是要注意，酸奶的酸性较强，会刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，所以患有肠胃疾病的患者不适宜过多饮用。

回复时间：2020-10-12 08:06

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