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爬行减肥的效果究竟怎样？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 14:24

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等临床营养科

爬行减肥效果受多种因素影响，包括运动强度、时长、个人体质、饮食配合、坚持程度等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动强度：强度足够才能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。
2.时长：每次爬行时间过短可能效果不佳，一般建议30分钟以上。
3.个人体质：基础代谢率高的人减肥相对容易。
4.饮食配合：控制高热量食物摄入，保证营养均衡。
5.坚持程度：长期坚持才能看到明显效果。
综上所述，爬行减肥有一定作用，但要综合考虑多方面因素，结合健康饮食和长期坚持，才能达到理想的减肥效果。

2013-12-21 10:23

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