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咖啡能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 14:52

咖啡确实有一定的辅助减肥功效。

咖啡在饭后喝对胃有好处，尤其是吃过油腻的东西，比如肉或者海鲜之后，喝一杯咖啡会有很好的除油腻、助消化的作用，对减肥有一定的帮助。咖啡还可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，从而可以达到一定减肥效果。

但是咖啡的主要成分是脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素等，饮用过多，不仅不能达到减肥的效果，还可能导致神经兴奋，引起失眠等情况。所以不建议长期大量饮用咖啡来减肥。建议采取以下方法来达到减肥的目的：

体育锻炼可以消耗能量，培养毅力，增加生活乐趣，控制食欲，防止肌肉萎缩，促进新陈代谢，预防和治疗肥胖的相关并发症，能够长期维持减肥效果。根据个人的爱好选择不同的运动项目，如散步、跑步、游泳、骑车等，并要长期坚持。控制热量的摄入是减肥的基本措施。首先要改变饮食品种，不吃高热量低营养的食物，一日三餐做到定时定量。