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智能呼啦圈真的可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:25

张人玲主任医师首都医科大学宣武医院

擅长: 减肥减重、甲状腺疾病、结节性甲状腺肿、结节性甲肿的良...

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呼啦圈具有一定的减肥效果，智能呼啦圈也有一定的减肥效果，但是只进行呼啦圈进行减肥还远远不够，减肥的过程中可以增加全身性运动，对减肥的效果会更为确切，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车，也可以进行有意思的运动项目，包括打羽毛球、打乒乓球，提高患者对运动的热爱。
在减肥的同时除了增加运动量以外，还应该进行饮食的控制，如果是进行运动，不进行减肥的饮食控制，达不到减肥的效果。根据患者的身高计算出理想体重，按每公斤体重30大卡给予热量的供应，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制，加上运动，使得入量少于出量，才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少，机体会把多余的能源以脂肪形式储存起来，久而久之造成肥胖。