山楂片一天吃多少

山楂片一天吃多少

2024-03-05 06:04

高淑清|主任医师营养科

河北医科大学第四医院三级甲等

山楂片尽量少吃，如果一定要吃，控制在25g以下。

山楂片是由山楂加大量糖分制作而成。每百克山楂片含375大卡热量，其中碳水化合物85.38克，蛋白质0.51克，脂肪3克，所以山楂片热量较高，其主要的热量来自于碳水化合物，其中含有不少的添加糖。

适量食用山楂片可以为人体提供以上营养物质。但是过量食用可能会导致糖分摄入超标，过多的糖分转化为脂肪，从而引起体重增加，甚至导致肥胖。糖尿病患者不宜食用山楂片，以免影响血糖。

普通人摄入山楂片也需要严格控制摄入量。中国膳食指南推荐每人每天的添加糖推荐在25克以下，不要超过50克。如果喜欢吃山楂片，建议一天食用量不超过25克。

相关知识

夏天开胃吃山楂 山楂的7种吃法
吃山楂先问问胃 四类人不能吃山楂
山楂的吃法 山楂怎么吃营养
常吃山楂益处多促进消化助减肥
孕育指南：孕妇吃山楂可导致早产
山楂可以减肥吗
女性月经过少 红花山楂泡药酒
怎么吃山楂减肥 一个月就能快速瘦身
山楂减肥法一周瘦15斤！酸甜美味吃出好身材
一天中吃多少水果最合适

网址: 山楂片一天吃多少 https://www.trfsz.com/newsview262873.html