早上定的畅优酸奶帮助肠内益生菌多...

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性别：女

年龄：24岁

早上定的畅优酸奶帮助肠内益生菌多的那一种，，晚上回家喝，效果一样吗？为什么我感觉晚上喝没有变质但是感觉变稀释了，而且最关键里面的益生菌会不会没有了。请问喝酸奶常识

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钱志翔二级营养师其他 极速问诊

三级甲等东南大学附属中大医院

问题分析：健康指导：酸奶中含有较多的VB2和蛋白质，同时钙也较多，还含有丰富的益生菌，对肠道有调理作用，有利于缓解便秘、胃胀等症状。可以每天适当喝一些。但要注意，益生菌一般是一些双歧杆菌和乳酸菌，是通过分解牛奶中的乳糖而生存的，同时也把牛奶发酵成了酸奶。这个过程是一直存在的，如果你感到有一点稀，可能就是乳糖被分解的缘故。但一般是没有影响的，不过最好在48小时内喝完，才能真正发挥益生菌的作用。放的太长的酸奶其实没太多调理肠胃的用处了。

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