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老酸奶对减肥是否有作用

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:56

回答1

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孙诗博主治医师惠州市中心人民医院三级甲等营养科

老酸奶减肥作用有限，应综合考虑饮食、运动等多方面因素，包括食物选择、运动类型、作息规律、心理状态、肠道健康等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.食物选择：少吃多餐，控制油腻食物摄入，多吃纤维丰富蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.运动类型：选择适合自身的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心理状态：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.肠道健康：可适当补充益生菌，维护肠道菌群平衡。
总之，单纯依靠老酸奶减肥效果不佳，需综合多种方式，持之以恒才能达到理想体重。

2018-02-19 17:25

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