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老酸奶对减肥有效果吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:56

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师广东省人民医院三级甲等营养科

老酸奶对减肥的作用有限。减肥不能单纯依赖某一种食物，而是需要综合多种因素。同时，若因减肥不当导致身体不适，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.老酸奶的成分：老酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，但也含有一定的糖分和热量。
2.减肥的原理：减肥关键在于摄入的热量低于消耗的热量，形成能量差。
3.饮食的均衡：单纯吃老酸奶无法满足身体全面的营养需求，应保证食物多样化。
4.运动的重要性：适量运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。
5.个体差异影响：每个人的身体代谢情况不同，对老酸奶的反应也不同。
总之，老酸奶可作为健康饮食的一部分，但不能仅靠它来实现减肥，需综合多种方法并持之以恒。

2018-02-01 11:57

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