爬楼梯能减肥吗?

爬楼梯是否能减肥需要根据具体的情况判断，如果爬楼梯的时间比较短，并且是间隔几天爬一次，一般不能减肥。如果每天坚持爬楼梯，并且时间较长，通常能辅助减肥。若爬楼梯后身体出现异常，建议及时就医处理。

1、不能：

如果是间隔3~7天爬一次楼梯，每次时间在10分钟以内，通常不能够促进体内脂肪燃烧，也不能够达到减肥的目的。

2、能：

如果是每天爬楼梯，时间在20~60分钟之间，能够加快身体新陈代谢的速度，促进体内脂肪燃烧，从而达到辅助减肥的目的。

减肥时除了爬楼梯减肥以外，还可以进行其他有氧运动，比如慢跑、快走、跳跃等，同时还需要调整饮食习惯，吃些低热量的食物，如鸡胸肉、牛肉、胡萝卜、番茄等，能够控制体内脂肪以及能量摄入，对减肥有帮助。

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