健康减肥的饮食注意事项？

提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考!

健康减肥的饮食注意事项？

2023年12月2日

赵唯贤副主任医师中医内科

河南省第二人民医院

智能提取

病情摘要

患者22岁女性，询问健康减肥的饮食注意事项。

医生建议

健康减肥首先要合理健康的饮食，根据自己每天消耗的热量，去合理摄入高热量的食物，如牛奶面包、牛羊肉、甜食等。少吃动物脂肪，不吃动物内脏。合理摄入蛋白质，如牛肉、瘦肉、鸡蛋、鱼等。多吃蔬菜水果富含维生素和膳食纤维的食物。减肥决不意味着不吃营养，相反，如营养不良，蛋白质减少，反会引起水湿停滞而使体重增加。

医患交流

对话原文

如何健康的减肥

您好，我是百度健康赵唯贤医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。

如何健康减肥

健康减肥首先要合理健康的饮食

饮食方面注意什么

根据自己每天消耗的热量，去合理摄入高热量的食物

要如何健康饮食呢

比如牛奶面包，牛羊肉，甜食等等，这些热量是很高的，如果自己活动量没那么大，就用尽量控制这些食物的食用量

少吃动物脂肪，不吃动物内脏

合理摄入蛋白质，刚才提到的牛肉，蛋白质含量也很高，但要适度，其他如瘦肉、鸡蛋、鱼等等。多吃蔬菜水果富含维生素和膳食纤维的食物

减肥，决不意味着不吃营养。相反，如营养不良，蛋白质减少，反会引起水湿停滞而使体重增加

回答完毕了,请问还有什么疑问需要咨询的么

相关知识

合理的减肥饮食注意事项
减肥期间饮食注意事项
减肥饮食注意事项有哪些
节食减肥的注意事项
瑜伽减肥的饮食注意事项
做完减肥后的注意事项和饮食
减肥的饮食注意事项
减肥饮食应该注意哪些事项
科学的减肥食谱注意事项
节食减肥中的注意事项

网址: 健康减肥的饮食注意事项？ https://www.trfsz.com/newsview264055.html