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减肥适合吃荞麦面吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 16:37

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减肥人群是可以吃荞麦面的，荞麦面的特点是含膳食纤维比较高，有很好的饱腹感。对于肥胖的人群，对于糖尿病人群，甚至对于高脂血症的人群，都非常建议吃粗粮，当然包括荞麦面。荞麦面和普通的主食比较来说，它有更多的膳食纤维，膳食纤维具有很好的饱腹感，在相同的重量情况下荞麦面更能够比其他的主食能够具有饱腹感，而减少其他食物的摄入，从这个角度来说减肥是非常适合吃荞麦面的。
当然吃荞麦面也要算到全天的食物总量当中，假如减肥的个体每天摄入200g的主食，其中吃1/3或者1/4的荞麦面是要算到全天的主食里，而不是正常的饮食，再额外的吃荞麦面。尽管含有膳食纤维，但是毕竟是属于粮食类的，也是能量的来源，所以减肥人群是可吃荞麦面，但是要算到全天的食物总量里头。

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