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柠檬减肥法一周瘦20斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 17:01

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柠檬减肥法一周瘦20斤

2023年7月31日

张章副主任医师针灸科

北京中医药大学东直门医院

三甲

柠檬减肥法可以起到一定的减肥作用，但想要采用这种方式减肥，还应该搭配其它的方法一起，才能达到更好的效果。如果单单就是依靠柠檬减肥，一个星期无法成功瘦20斤。不过柠檬水可以起到辅助减肥的作用，因为柠檬水的成分，大部分都是水分，没有很高的热量，喝完之后能够增加饱腹感，避免摄入过多的食物，造成热量处于空缺的状态。同时柠檬水里面的酸性成分很丰富，可以有效增加胃酸的分泌，也能促进肠胃蠕动，让食物更好消化，预防便秘，起到辅助减肥的效果，对于减肥的朋友而言，每天可以适量喝点柠檬水。如果使用节食加剧烈的运动，虽然很短的时间内可以成功瘦下来，但等到后期恢复了饮食之后，特别容易反弹，对自己的身体也会造成很大的伤害。不管使用什么方式减肥，都应该采用循序渐进的方式，不能急于求成，一个月之内大概瘦三到五斤是正常的范围。