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有什么好的方法既可以瘦身又可以长高?而且不反弹

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 17:06

张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

通常没有什么好的方法既可以瘦身又可以长高这种说法，但可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式辅助长高。

1、饮食调理

在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，可以促进身体的新陈代谢，有助于身体的生长发育。还需要多食用富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上有助于身体的长高。

2、运动

可以多进行跑步、游泳、打羽毛球等体育锻炼，有助于提高自身的免疫力。并且，还可以促进骨骼的发育，也可以达到辅助长高的作用。

3、药物治疗

如果身高过于矮小，通过上述方法无法得到改善，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，同时还可以配合使用重组人生长激素、生长激素释放素等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过中医理疗、手术治疗等方法进行缓解，并且需要长期坚持。

赵卫强副主任医师威县章台中心卫生院

擅长：赵卫强，毕业于河北医科大学医疗系临床医学专业，一直从事临床工作20余年。

提问

既可以帮且人体长高，还可以瘦身。跳绳是很好的长高方式，同时也能帮助减肥。想通过跳绳长高的话，可以接连跳半个小时以上，不用跳很快，但一定不要停，这样才能充分的燃烧脂肪来供给你跳绳所需要的热量。