晚上吃什么水果减肥效果最好

晚上吃什么水果减肥效果最好

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，30岁）上个月开始我的体重出现了严重的上涨和身材比较肥胖的症状，想要通过晚上吃水果的方法减肥，晚上吃什么水果减肥效果最好？

病情分析：晚上一般只含纤维素较高的水果减肥效果最好。比如香蕉梨子，哈、密瓜、猕猴桃、火龙果，摄入以后有利于促进肠胃蠕动和食物消化，从而可以加快体内的脂肪和热量代谢，防止身体肥胖和达到辅助减肥的效果，有利于补充体内所需的维生素和微量元素。减肥期间要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物，不利于减肥成功，还可能会导致肥胖加重。

2022-04-07 17:30:14

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