在不同孕期的最佳睡姿｜孕妈一定要看

在不同孕期的最佳睡姿｜孕妈一定要看
孕期期间，孕妈健康良好的睡姿有助于胎儿的发育，同时正确的睡姿可以减少孕妈在孕期肌肉神经肿胀带来的疼痛；更加有助于孕妈吗产后身体恢复哦~
✅妊娠早期(1-3个月)仰卧位、侧卧位
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位如仰卧位、侧卧位均可。但是如果趴着睡觉或搂着东西睡觉，属于不良睡姿，应该改掉。
✅妊娠中期(4-7个月) 侧卧位
此期应注意保护腹部，
避免外力的直接作用如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿(左侧卧和右侧卧都可以)，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。
如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
✅妊娠晚期(8-10个月)左侧卧位
此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。

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