3个瑜伽动作，让你的胸部更丰满

3个瑜伽动作，让你的胸部更丰满！
想要拥有迷人的胸部线条吗？‍♀️ 瑜伽可以帮助你实现这个目标！今天，我们为你带来了三个简单但有效的瑜伽动作，让你的胸部变得更加丰满。

1️⃣ 眼镜蛇式：这个动作能够打开胸部，拉伸后颈到臀部的肌肉。
趴在瑜伽垫上
下巴点地，双手握拳，自然放在体侧
保持下巴点地，双手掌心朝下，指尖朝前，放在胸部两侧
均匀吸气，慢慢抬高上身，尽量让上身与地面垂直，手臂伸直，抬高下巴，眼睛向上看
呼气，上半身慢慢回到初始姿势，脸部贴地，放松身体

2️⃣ 骆驼式：这个动作通过扩张胸部，达到丰胸的效果。
双膝跪地，双腿打开至与髋部同宽
吸气，弯曲腰部，头后仰，双手抓住脚跟，均匀呼吸
坚持大约一分钟
呼气，回到原姿势，放松身体

3️⃣ 简单型鱼式：这个动作能够刺激乳腺，促进胸部发育。
平躺在瑜伽垫上，两腿并拢伸直
慢慢吸气，拱起背部，让胸口向上顶，头顶点地，掌心和小臂贴地
双脚抬离地面（如果做不到可以贴地）
呼气，慢慢回到初始姿势

最后，记得均衡饮食，不要盲目减肥，这样才能保持健康的胸部线条。️

undefined

undefined

undefined

相关知识

丰胸瑜伽动作
瑜伽丰胸计划 让胸围暴涨
哪些瑜伽动作让你更健康
有哪些让你胸部丰满的方法
瘦腰瑜伽动作让你腰部更美
哈他瑜伽是什么？这些哈他瑜伽动作助你打造坚挺胸部！
养生瑜伽让你的身体更加健康瑜伽动作
这几种瑜伽动作让你放松心情
瑜伽搭配饮食 塑造完美胸部
瑜伽让你更美丽

网址: 3个瑜伽动作，让你的胸部更丰满 https://www.trfsz.com/newsview266866.html