这几种怀孕初期健康饮食，试了才知道好！本文共计652个字

青岛育儿网为大家解答这几种怀孕初期健康饮食，试了才知道好！问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O ...

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成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，是一种圆润而不腻耳的音响，

一种不需要对别人察颜观色的从容，是一种最后停止了向周围申诉求告的大气，

一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的冷漠，

一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度。

The Beginning

本文共计652个字，预计阅读时长3分钟。

　　推荐食谱：山药红枣粥

　　准备食材：制作山药红枣粥需要准备的材料有山药、红枣、枸杞、桂圆、大米以及黄冰糖适量，黄冰糖可以根据个人口味逐量添加。

　　做法

　　1、山药去皮切成菱形、块状。

　　2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。

　　3、用清水把枸杞清洗干净并且泡好，同样把桂圆剥皮后用清水泡好，留着备用。

　　4、锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火。

　　5、开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣。

　　6、开锅后放入桂圆。然后放入泡好的枸杞，最后放入黄冰糖，关小火熬3-5分钟即可。

　　营养贴士：山药红枣粥的营养丰富，不但具有治疗肺气肿和子宫脱垂的功效，而且还具有润肺调养，气血双补的作用，是温补强壮食品。

　　推荐食谱：五彩鱼粥

　　准备食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许。

　　做法

　　1、鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。

　　2、各种蔬菜粒备用。

　　3、米粥在炉上煮好，水稍多些。

　　4、先倒入鱼肉粒。

　　5、再倒入蔬菜粒。

　　6、最后加入丁点的盐调味即可。

　　营养贴士：鱼类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，常食可增强抗病能力。

　　总结:通过上述的文章对怀孕初期健康饮食有关知识的具体介绍,各位孕妈妈对这些孕期食谱都有所了解后，如果你喜欢这些食谱,那就赶紧尝试制作吧!

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THE END

我沒有時間爭吵,也沒有時間後悔,沒人能強迫我恨他們.我想到的是那些給我幫助的,善良的人們我將無以回報!——卡耐基

育儿语录：孩子学习贵在自觉，持之以恒，跟现实的条件，环境关系不大。家长对孩子的要求要严格，但期望值不要太高，期望越高，可能失望就越大。

为了孩子，我们一定要以身作则，时时、处处、事事严格要求自己，成为孩子的好榜样。

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