免疫力低下吃什么好

多地确诊新型冠状病毒肺炎病例，今天你提高免疫力了吗?免疫力是维护我们身体健康的守备军，没有强有力的免疫系统做支撑，就容易引起很多健康问题，那今天就和大家解读免疫力给我们带来的一些负面影响，以及从饮食角度来讲述免疫力低下吃什么好。

　　当我们机体出现免疫力低下的征兆时，会为我们的身体带来哪些不适的影响呢?

　　1、体能下降

　　身体出现免疫力下降的情况时常也会伴随着体能下降，容易疲劳无力。

　　2、疾病早发

　　现在越来越多的老年疾病呈年轻化发展，这种人体早衰的现象也是免疫力低下常见的表现。

　　3、失眠多梦

　　睡眠质量下降，开始出现失眠多梦等等的睡眠障碍通常是由于免疫力下降造成的不良后果。

　　4、易被传染

　　据了解目前新型冠状病毒肺炎呈现人传人的特点，如果自身免疫力较低，很容易就病毒盯上。

　　那么免疫力低下吃什么好?这几种食物大家要重要关注:

　　1、大蒜

　　大蒜号称杀菌届的扛把子，也是大名鼎鼎的抗癌的高手，它里面所含有的大蒜素令众多冰轮闻风丧胆，因此我们可以吃大蒜来达到提高抗病能力的作用。

　　2、抗氧化食物

　　抗氧化通俗一点来说就是对抗自由基，事实上，自由基会损伤我们的免疫系统，因此想要提高免疫力我们可以借助抗氧化的食物，清除自由基，常见的抗氧化食物有:红薯、玉米、西兰花等等，

　　3、服用营养品

　　除了上述食物可以增强免疫力外，我们还需要补充某些有加强免疫力的营养补充剂，善存多种维生素就是一个很好的选择，它能全面均衡多重营养，还能通过营养素帮助我们调节免疫系统。

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