春季减肥黄金期，5个方法，助你弯道超车

春天是减肥的黄金期，千万不要错过。王医生总结了春季减肥弯道超车的七个方法，想要悄悄瘦下来惊艳所有人，就拿小本本记好，王医生接着往下说。

一，一日三餐按时吃，吃够主食、蛋白质、脂肪，你的食欲是会比较稳定的。

第二个就是不去喝各种炖的汤，像这个季节的羊肉汤呀，猪蹄汤、排骨汤，上边飘着一层油花，有的人可能觉得汤里营养丰富，喝的时候很满足，可是你要是喝了，那就是妥妥的在增肥，而且这种汤它炖的时间越久，里面的嘌呤就越多，当心越喝尿酸越高。

三、每天保证八个小时的睡眠。

四、少吃生冷食物。

五、关于运动啊，动则有益，无则有害。医生曾经说过，肥肉最怕你运动，完全不动，容易伤脾。如果你是上班族，坐一个小时，那你可以起来20分钟运动运动，这样就好了。

如果大家有肥胖问题，可以在评论区留言，想减10斤留1,20斤留2,30斤以上留3，我会为大家一一解答！

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